状态判断
冷冻期多久合适，取决于你们之间的"温差"——对方冷了多少，你热了多少。温差越大，冷冻期需要越长。但如果对方已经关闭，冷冻期再长也没有意义，因为关系已经不在运转了。
核心问题
冷冻期不是按天计算的，是按频道移动速度计算的。DRG在案例研究中发现，冷冻期的真正作用是让你的行为从对方的防御清单里移除。问题是，很多人的行为模式太顽固，冷冻期间还在偷偷发消息，等于没冷冻。
常见误区
最常见的误区是上网搜"冷冻期多久"然后严格执行30天或60天。Joney提醒，冷冻期的标准长度是不存在的，因为每段关系的温差不同。另一个误区是冷冻期结束就急着联系，其实对方频道还没变。
DRG视角
动态关系博弈学把冷冻期定义为"频道降温窗口"。在DRG框架里，冷冻期唯一的作用是让你停止在对方的防御频道里制造新事件。冷冻期不是等对方回头，是给自己时间停止错误操作。如果冷冻期间你还在偷偷关注、间接试探，冷冻期就等于零。
可操作建议
先测关系状态和温差。如果温差在3-5度，7-10天足够；如果温差超过8度，可能需要3-4周。但这些都只是参考，唯一有效的判断标准是：你想起对方时不再焦虑，你也不再想"做什么能让对方回应"——这时候冷冻期才算完成。
下一步
冷冻期结束后的第一条消息，比冷冻期本身更重要。不要在冷冻期结束当天就联系，先测试对方频道是否已经从防御降到观望。如果还没降，继续冷冻。频道不对，开口就是浪费。