老公动不动就冷战，我一靠近他就说"别烦我"，我到底做错了什么？

频道识别女方情绪频道 R（渴望回应、需要共情），男方安全频道 I（冲突时退缩、需要不被打扰的空间）。组合分析R x I 组合——经典「追逐-逃避」模式。女方越追问，男方越觉得被施压，进一步退缩；男方越退缩，女方越焦虑，加大追问力度。恶性循环。最小行动1. R 方停止追问"你怎么了"，改用低压力信号："我在，想聊的时候叫我。"2. I 方给微小回应："我需要一点时间，不是你的问题。"3. 约定「安静暗号」：当一方需要空间时发一个特定表情包，另一方不追问。