我总在担心他离开，这种不安全感来自他还是我？

【问题】

你总在担心他离开，你困惑：这种不安全感来自他还是我？

不安全感不是来自他或你，而是安全频道（I）的归属缺失：安全频道需要持续的归属确认，确认不足时启动焦虑机制。

【诊断】

在动态关系博弈的系统里，安全频道（I）的不安全感来自信息不一致：他的行为、言语、承诺之间的不一致，安全频道检测到了威胁。

不安全感也来自内部安全机制的缺失：如果你的安全频道过度依赖外部确认，缺乏内部稳定机制，即使外部确认足够，也会感到不安全。

情绪频道（R）的不安全感来自连接断裂：情绪频道需要连接，连接断裂时情绪频道也会感到不安全。但情绪频道的安全感和安全频道的安全感是不同频道的需求。

【建议】

评估不安全感的来源：是安全频道的信息不一致，还是内部安全机制的缺失。

安全频道信息不一致：建立信息透明机制，验证信息的一致性；内部安全机制缺失：建立内部稳定机制，从外部依赖转向内部稳定。

区分情绪频道和安全频道的安全感：情绪频道的安全感是连接，安全频道的安全感是归属。